Strona główna Cele i planowanie życia Cele zawodowe Jak wyznaczać cele SMART?

Jak wyznaczać cele SMART?

Przez

21 grudnia 2023

380

Jak wyznaczać cele SMART?

Cele SMART to popularna metoda planowania i osiągania celów. Są one konkretne, mierzalne, osiągalne, realistyczne i czasowo określone. Wyznaczanie celów SMART pomaga nam skoncentrować się na konkretnych działaniach i zwiększa szanse na ich osiągnięcie. W tym artykule dowiesz się, jak skutecznie wyznaczać cele SMART.

Czym są cele SMART?

Cele SMART to skrót od Specific (konkretne), Measurable (mierzalne), Achievable (osiągalne), Realistic (realistyczne) i Time-bound (czasowo określone). Wyznaczając cele zgodnie z tą metodą, stawiamy sobie jasne i precyzyjne cele, które są łatwe do śledzenia i oceny postępów.

Specific (konkretne)

Pierwszym krokiem w wyznaczaniu celów SMART jest ich konkretyzacja. Cel powinien być jasno określony i precyzyjny. Zamiast powiedzieć „chcę schudnąć”, lepiej sformułować cel jako „chcę schudnąć 5 kilogramów w ciągu 3 miesięcy”. Konkretny cel pozwala nam wiedzieć, czego dokładnie chcemy osiągnąć.

Measurable (mierzalne)

Kolejnym ważnym elementem celów SMART jest ich mierzalność. Cel powinien być łatwy do zmierzenia i oceny postępów. W przypadku celu „chcę schudnąć 5 kilogramów w ciągu 3 miesięcy”, mamy jasno określone kryterium sukcesu – zmniejszenie wagi o 5 kilogramów. Dzięki temu możemy regularnie monitorować nasze postępy i dostosowywać działania, jeśli jest to konieczne.

Achievable (osiągalne)

Wyznaczając cele SMART, ważne jest, aby były one osiągalne. Cel powinien być realistyczny i możliwy do zrealizowania. Oczywiście, warto stawiać sobie ambitne cele, ale muszą one być również realistyczne. Jeśli cel jest zbyt trudny do osiągnięcia, możemy się zniechęcić i stracić motywację. Dlatego ważne jest, aby cel był odpowiednio dostosowany do naszych możliwości i zasobów.

Realistic (realistyczne)

Kolejnym elementem celów SMART jest ich realistyczność. Cel powinien być zgodny z naszymi możliwościami i warunkami. Jeśli mamy ograniczone zasoby, takie jak czas, pieniądze czy umiejętności, musimy to uwzględnić przy wyznaczaniu celu. W przeciwnym razie, możemy się zniechęcić i nie osiągnąć zamierzonych rezultatów.

Time-bound (czasowo określone)

Ostatnim elementem celów SMART jest ich czasowe określenie. Cel powinien mieć jasno określony termin realizacji. Dzięki temu mamy wyznaczony konkretny czas, w którym chcemy osiągnąć nasz cel. To pomaga nam skoncentrować się na działaniach i uniknąć odkładania czegoś na później.

Jak wyznaczać cele SMART?

Wyznaczanie celów SMART może być łatwe, jeśli będziemy postępować zgodnie z kilkoma prostymi krokami:

Krok 1: Określ, czego chcesz osiągnąć

Pierwszym krokiem jest jasne określenie, czego dokładnie chcesz osiągnąć. Czy to jest utrata wagi, zdobycie nowej umiejętności czy osiągnięcie sukcesu w pracy? Ważne jest, aby cel był zgodny z Twoimi wartościami i priorytetami.

Krok 2: Sprecyzuj cel

Następnie sprecyzuj swój cel, aby był jak najbardziej konkretny. Unikaj ogólników i sformułuj cel w sposób, który pozwoli Ci łatwo go zmierzyć i ocenić postępy.

Krok 3: Określ kryterium sukcesu

Ważne jest, aby określić kryterium sukcesu dla swojego celu. Jak będziesz wiedział, że osiągnąłeś zamierzony rezultat? Czy to będzie zmniejszenie wagi o określoną liczbę kilogramów, zdobycie konkretnej umiejętności czy osiągnięcie określonego wyniku w pracy?

Krok 4: Ustal termin realizacji

Wyznacz konkretny termin, w którym chcesz osiągnąć swój cel. To pomoże Ci skoncentrować się na działaniach i uniknąć odkładania czegoś na później.

Krok 5: Zidentyfikuj działania

Na koniec zidentyfikuj konkretne działania, które musisz podjąć, aby osiągnąć swój cel. Rozbij je na mniejsze kroki, które będą łatwiejsze do wykonania i pozwolą Ci śledzić postępy.